NOS COURS COLLECTIFS

Pour y participer, emmenez une paire de chaussures dédiée au sport en salle (intérieur) ainsi qu’une serviette et une bouteille.

*Sous réserve de modifications.


Inscription


Pour vous inscrire, rendez-vous à l’accueil 1/4 d’heure avant le début du cours minimum. Vous aurez le choix entre payer à la séance ou prendre une carte de 10 séances. Il y a également possibilité de combiner votre inscription avec la salle de musculation et de cardio.


 

XTREM ' ZEN

Un mélange entre le Yoga et le Pilates. Un travail en douceur pour le renforcement musculaire - l'équilibre et la respiration.

 


XTREM ' FIT

Body sculpt, tonification générale du corps, abdos, fessiers.

 

XTREM ' STRETCH


Stretching désigne une méthode de gymnastique dont l'objectif est d'assouplir le corps avec des étirements musculaire


XTREM ' STEP


Travail de renforcement musculaire et cardio avec des Stepper. 


XTREM ' POWER
 

Body mix avec un travail cardio et renforcement musculaire avec Step, barres et haltères en fonction du niveau.

Niv1 : pour débutant ( avec Step - barre - haltères )

Niv2 : pour confirmé ( sans accessoires )


XTREM ' PUMP

Séance body barre pour un renforcement musculaire et cardio


XTREM ' CAF

CAF = Cuisses Abdos Fessiers

Le CAF est un cours de renforcement et tonification musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).


STRONG by ZUMBA

Strong by Zumba est en entraînement haute intensité révolutionnaire qui se fait au rythme de la musique pour atteindre vos objectifs fitness


ZUMBA Fitness

La ZUMBA est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes, elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, sambe, mambo, flamenco, reggeaton...) et musiques latines, l'objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.

 

XTREM ' CROSS

Méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé. L'XTREM ' CROSS combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

Niv1 : pour débutant

Niv2 : pour confirmé


PILATES

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.